La alimentación es el motor del rendimiento deportivo. Una dieta equilibrada y adaptada puede marcar la diferencia entre alcanzar los objetivos o quedarse a mitad de camino. Sin embargo, no existen fórmulas universales: lo que funciona para un atleta puede no servir para otro. Aquí es donde entra la nutrición deportiva personalizada, diseñada para adaptarse a las necesidades únicas de cada persona.
Las dietas estándar suelen ser poco efectivas porque no tienen en cuenta factores individuales como el metabolismo, la edad, el sexo, la composición corporal o el tipo de deporte practicado.
Ejemplo: un corredor de larga distancia necesita una distribución de macronutrientes distinta a la de un levantador de pesas. Mientras que el primero requiere más hidratos de carbono para mantener la energía durante el esfuerzo prolongado, el segundo necesita un mayor aporte de proteínas para el desarrollo muscular.
Tipo de deporte practicado
Estado de salud y antecedentes médicos
El nutricionista debe considerar alergias, intolerancias o enfermedades previas que condicionan la alimentación.
Objetivos concretos
Hoy en día, los planes de nutrición personalizados incluyen tecnología que facilita el proceso:
En Infinitum Salud utilizamos herramientas que hacen que la nutrición sea práctica y sencilla de integrar en el día a día.
El papel de la educación nutricional
Más allá de dar un plan, el objetivo es enseñar a las personas a comer de forma consciente. Aprender a combinar alimentos, leer etiquetas o preparar recetas saludables son hábitos que perduran más allá del deporte.
En Infinitum Salud diseñamos planes de nutrición personalizados que se adaptan a ti, a tu estilo de vida y a tus objetivos deportivos. ¿Quieres dar el paso hacia una alimentación más eficaz y saludable? Ponte en contacto con nosotros y comienza tu cambio.
Autor
Manu Capitán Doñate
Apasionado de la salud, deporte y rendimiento deportivo.
Formado inicialmente como técnico superior en dietética y nutrición y posteriormente como psicólogo en la Universitat Jaume I. Cuenta con formación específica en psicología del deporte y la actividad física por el colegio oficial de psicólogos de la comunidad valenciana.
