Estrategias para reducir la ansiedad y mejorar la salud digestiva
La ansiedad es un factor que afecta tanto la salud mental como física de los deportistas. No solo impacta el rendimiento competitivo, sino que también influye en la función digestiva, generando problemas como malabsorción de nutrientes, inflamación y molestias gastrointestinales. Este artículo explora la relación entre ansiedad, digestión y rendimiento deportivo, respaldado por evidencia científica, […]
Gestión del estrés en el deporte: Estrategias basadas en ciencia para atletas
El rendimiento deportivo no solo depende de la condición física y la técnica, sino también de la fortaleza mental. La presión competitiva, las expectativas externas y la autoexigencia pueden generar estrés en los atletas, afectando su desempeño y bienestar. Afortunadamente, la psicología deportiva ofrece herramientas científicamente validadas para gestionar el estrés y optimizar el rendimiento. […]
Cómo la visualización mental mejora el rendimiento deportivo: ciencia detrás del poder del pensamiento
En el competitivo mundo del deporte, los detalles marcan la diferencia. La visualización mental, una técnica ampliamente respaldada por la ciencia, ha emergido como una herramienta clave para que los atletas mejoren su rendimiento sin esfuerzo físico. Mediante el uso de imágenes mentales y sensaciones, los deportistas pueden perfeccionar movimientos, gestionar la presión y construir […]
